・チキンカレー ・かぶとブロッコリー、アボカドのマリネ ・白菜と長葱のスープ

・豚バラとおいものロースト 春菊ソース ・白菜とカリフラワーのミルク煮 ・えのき茸とおあげの味噌汁

・鶏とグリルじゃがいも ウーシャンフェン風炒め ・泥ねぎと大根、かぼちゃ、八角の煮込み ・ピリ辛中華風スープ

・豚肉とごぼう、金時人参のきんぴら ・厚揚げと砂肝、大根の煮もの ・甘~いキャベルとしめじの味噌汁

ポークロースト たまねぎソース さつまいものコールスロー トマトスープ

・辛くないけどタンドリー風チキン ・かぶのそぼろ煮＆かぶの葉のシスティカンツァ ・サツマイモの味噌汁

・秋鮭と白菜のオーブン焼き ・グリルポテト プロヴァンスハーブ風味 ・赤レンズ豆と野菜の田舎風スープ

秋鮭とアボカドのグリル ヨーグルトソース キャベツとガルバンゾー豆のスープ煮 かぼちゃの軽いポタージュ

鶏とメークインのクリームシチュー オリーブとトマトの洋風白和え

・チキンと里芋のグラタン風 ・厚揚げと切干の煮もの ・エリンギと大根のスープ

・焼き豚 ・大根もち ・玉葱とサツマイモのお味噌汁

・豚と高野豆腐の炒め煮 ・炙りかつをとひらまさ、柿のサラダ仕立て ・紫人参とキャベツのコンソメスープ

・豚肉とさつま芋の炒めもの ピーナッツソース ・人参、セロリのリンゴサラダ ・いか天とネギのスープ

・鶏とレンコン、人参の白味噌バター煮つけ ・ひじきのポテトサラダ ・マッシュルームと大根のスープ

・豚肉とカリフラワーの炒めもの 花椒（ホワジャオ）の香り ・キャベツとこんにゃくの豆豉蒸し ・かぶとおあげのお味噌汁

・豚とねぎ、赤インゲン豆のとろみ炒め ・ブロッコリーと厚揚げ、えのきのさっぱり煮 ・ターサイの中華風スープ

・ポークソテー オレンジジンジャーソース ・さつま芋と厚揚げの煮もの ・ごぼうの豆乳味噌スープ

・さつま芋のチキンカレー ・かぶとリンゴのマリネ ・キャベツのふわふわスープ